dieta do

[...] kg i jest ok.Wracajac do dawk to i tak malo przeciez to slabe koksy mozna brac dzienie i dlugo ja nie mam mocnej diety .Staram sie uwazac i ograniczac i tu jest moj minus - dieta .Shox ja trenuje juz od 14 lat raz mnie raz wiecej chodzi mi ze byly przerwy lubie to robic i robie dla siebie a nie dla innych i na pokaz i bede dalej trenowa jak [...]

wiele osob nie toleruje mleka niezaleznie od grupy krwi dieta grup krwi to jedna wielka bajka - podstawy tej teorii stoja wopozycji do oficjalnego stau wiedzy, chocby z genetyki

Czyli dieta i grupa krwi to bzdura. Ktos mi tutaj kiedys doradzil zeby stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych i starczy jesli chodzi o zdrowe odzywianie, mimo to chce wyeliminowac ten twaróg i mleko, zle mi sluzą. Dzieki za wyjasnienie.

nie :) zbilansowana dieta ma być. wszystko jest potrzebne. Najlepiej poczytaj to: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Co do kreatyny to odpuść sobie póki co

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Waga 92 wzrost 182 staz 3 lata ilosc tkanki tluszczowej-,,troche'' szacuje ze ze 3-4 kilo do zbicia ale mam zamiar zrobic to za ok 2-3 miechy dieta jest ok

Dieta byla podczas stosowania wspomnianego wczesniej cm3, moze nie skomplikowanie wyliczona ale dawala efekty razem z mass xxl, przytylem okolo 4-5 kg. Teraz zamiast mass xxl mam zamiar brac samo bialko. Czyli cm3 + mono roumiem ok. A co z aminokwasami? Czytalem tez troche o aakg, warto do tego co mam, brac?

Dieta looz nie bede sie rozpisywal za bardzo bo duzo by pisac.testo dorzucić jakies do tego?Narazie nie biorę nic ale mysle nad jakimś dobrym cyklem

Brzucha nie robi się na treningu tylko w kuchni. Więc żebyś miał dobry brzuch to tutaj potrzebna będzie dieta. Oczywiście trening siłowy też będzie ważny ale nie aż tak. Co do stosowania kreatyny. Jest ci ona wgl potrzebna? Jeżeli już sie uparłeś to nie rób fazy nasycenia bo to troszkę szkoda pieniędzy żeby tyle sypać bo na cykl ci braknie krety i [...]

Dieta i trening. A "szybkie" schudnięcie to gwarantowany efekt jojo. Aczkolwiek do wakacji masz szansę w nieszkodliwy dla organizmu sposób zrzucić te 9kg.

ART w przyklejonych pierwszy rok treningów, tam masz odpowiedzi na poszczególne pytania. Natomiast dieta jest fundamentem, którego nie da sie przeskoczyć. Po prostu któregoś dnia albo dojdziesz do stagnacji, albo sie zalejesz tłuszczem. BTW, 15 lat troszke za wcześnie moim zdaniem i mimo że ktoś może być wymiarowo podobny, jego plan może się [...]

[...] ale bez zalania się rozumiem bo grasz w nogę. Sory że znowu wtrące o beta-alaninie ale walnij sobie ją na sezon podczas meczyków. Wytrzymałość trochę skoczy. co do kokszenia to mógłbyś sobie wziąć jabłczan (cm3 or tcm) na okres wakacji ( nie zaleje cię wodą) oraz dajmy na to AAKG blastexa. No i dieta rzecz jasna i oczywista ;)

[...] te strzały 1ml i takich własnie masz 10, to troche za mało. powinienes miec drugie tyle.. ale do tego koniecznie jeszcze teść aby szedł przez cykl w parze z Decą i żeby go pociągnąć jeszcze dłuzej od Deci o jakies 2 tygodnie max. Naposim ok, na kick-start jest spoko. ale pozostaje jeszcze zaplecze : suplementacyjne i dieta, jestes gotów? pozdro

Jak gotowca? Kazdy jest inny, dla kazdego dieta bedzie wygladac inaczej. Nie da sie od kogos zaczerpnac jadlospisu bo on sie dla Ciebie nie sprawdzi. I sorry ze to napisze ale z takim podejsciem do tematu za wiele nie osiagniesz. A jak nadal chcesz gotowca to forum jest pelne od roznych diet, wystarczy poszukac

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-09-27 20:15:29

To raczej masz źle zbilansowaną. Odżywka białkowa ma uzupełniać dietę a nie zastępować posiłki. Jeżeli spożywać jedynie 20g białka dziennie ,to zdecydowanie dieta jest do poprawy.

musisz mieć nadmiar kaloryczny aby tyć, ale zeby to wiedzieć musisz najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie i pozniej dorzucić do tego 300kcal na początek odnośnie diety 15. Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

p3pe co jest podstawa budowy mięśnia.??bialko co najtrudniej uzyskać z jedzenia??bialko odpowiem Ci dieta a do uzupełnienia Wpc.Powinieneś wiedzieć jeśli trenujesz.

Białko może uzupełniać z jedzenia, a do tego potrzebna jest dieta, WPC łatasz tylko braki. Wystarczy spojrzeć na to co autor przedstawił w pierwszym poście na obecnej stronie odnośnie swojego odżywiania. Zamiast wydawać pieniądze na proch, lepiej zainwestować w normalne produkty żywnościowe. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-19 14:32:40

[...] sucha masa szla jak woda ,dodaj 3 razy w tygodniu HIIT i po klopocie,a co do zejsc wagi im niej tluszczu tym ciezej,a poznie juz waga nie spada tylko zmienia sie kapozycjia po miedzy tluszczem a sucha masa(miesniowa ) .Organizm trzeba przelamac nmnie pomogl HIIT i doscyc mocna suplementacjia(T2 i Tight) ,no bo juz dieta nic nie moglem zwojowac